Yoga – individuell begleitet

In meiner Praxis in Wiesbaden oder online

Nikola Knorr - Yoga-Lehrerin in Wiesbaden

Worum es im Einzelunterricht geht

Im Yoga-Einzelunterricht steht deine persönliche Situation im Mittelpunkt. Deine Fragen, deine Erfahrungen und das, was dich im Moment bewegt, bilden die Grundlage für das gemeinsame Arbeiten. Manche Menschen kommen mit dem Wunsch nach mehr Stabilität oder Beweglichkeit. Andere suchen nach einem behutsamen Wiedereinstieg nach einer belastenden Phase oder nach einer Form des Übens, die sie im Alltag tatsächlich unterstützt.

Im Einzelunterricht erarbeiten wir gemeinsam eine Yoga-Übungsfolge, die sich im Laufe deines kontinuierlichen Übens weiterentwickelt.

Wie wir im Einzelunterricht arbeiten

Zu Beginn nehme ich mir Zeit, deine Anliegen, deine bisherigen Erfahrungen und deine aktuelle Situation zu verstehen. Darauf aufbauend entsteht eine individuell abgestimmte Übungsfolge, die im Verlauf beobachtet, angepasst und weiterentwickelt wird.

Die Praxis orientiert sich dabei nicht an äußeren Vorgaben, sondern an dem, was für dich sinnvoll und unterstützend ist. Du erhältst eine gut nachvollziehbar aufgezeichnete Übungsfolge. So kann Yoga zu einer verlässlichen Begleitung werden.

Der Einzelunterricht kann in Präsenz oder online stattfinden, in einem Rahmen, der sich gut in dein Leben integrieren lässt.

Apanasana – Yoga-Pose in entspannter Rückenlage

Für wen ist Yoga im Einzelunterricht geeignet?

Yoga im Einzelunterricht eignet sich besonders für Menschen,

die sich eine persönliche, zugewandte Begleitung wünschen
die Yoga vertiefen oder gezielt an bestimmten Themen arbeiten möchten
die mit körperlichen Einschränkungen oder sensiblen Voraussetzungen leben
die sich im Gruppenunterricht nicht gut aufgehoben fühlen
die Yoga in Ruhe kennenlernen oder neu ausrichten möchten

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Entscheidend ist die Bereitschaft, sich auf einen individuellen Weg einzulassen.

Einordnung des Viniyoga Ansatzes

Viele Menschen denken bei Yoga zuerst an äußere Formen: an besonders bewegliche Körper, tiefe Dehnungen oder anspruchsvolle Positionen. In meinem Verständnis von Yoga richtet sich der Einzelunterricht hingegen nach deiner aktuellen Ausgangssituation und nach dem, was du dir vom Yoga erhoffst. Der Blick geht damit stärker zur Frage, welche Wirkung eine Übung entfaltet – körperlich, im Atem und in der Aufmerksamkeit. So entsteht eine Praxis, die sich Schritt für Schritt aufbaut und fein dosieren lässt: je nachdem, was du üben möchtest und was dich im Moment unterstützt. Dieser Viniyoga-Ansatz prägt meine Arbeit in Wiesbaden und ist in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar verwurzelt.

Einladung

Wenn du neugierig bist, wie Yoga im Einzelunterricht für dich aussehen könnte, lade ich dich zu einem ersten Gespräch ein. Gemeinsam klären wir, was für dich im Moment hilfreich ist und welcher Rahmen dafür passend ist.

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